食补养颜 可以试试这四款食品

编辑:中华女性网2019-01-06 16:11美食百科
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文章简介:女孩子的美丽更重要在于好的肤色,现在的养颜策略以食疗为主,美白护肤为辅,推荐这几款好吃的食品祝你食补养颜。 1. 酸枣仁莲子汤 汤中的酸枣能养肝(脸色暗沉大部分跟肝有关

女孩子的美丽更重要在于好的肤色,现在的养颜策略以食疗为主,美白护肤为辅,推荐这几款好吃的食品祝你食补养颜。
 
1.    酸枣仁莲子汤
汤中的酸枣能养肝(脸色暗沉大部分跟肝有关系),安心神,有助眠的作用。莲子清心养脾胃,桂圆则补血。
煮法:一般来说酸枣仁6g,莲子8g,桂圆6g,可以加冰糖或蜂蜜调味,加入适量水(一般来说2-3碗吧),煮30分钟。

食补养颜 可以试试这四款食品
                                                                                 养颜食品一                                                   
2皂角米无花果银耳羹
皂角米俗称雪莲子,和银耳一样都是富含胶质的食材,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。这两种食材的味道相对较淡,所以一般会加上无花果作为搭配,更好地提鲜。
煮法:主要是皂角米和银耳需提前泡发,前者需泡2个小时,银耳的话半小时应该足够。洗干净食材后,将皂角米、银耳和无花果一起煮,先猛火滚,然后小火煲1小时左右,至汤汁粘稠。最后加入冰糖以及玫瑰花提味就可以啦。

食补养颜 可以试试这四款食品

3.山药红枣粥
山药红枣粥算是一道历史悠久的药膳了,润肺调养,气血双补,暖胃又补肝。
煮法:大米先完泡一泡,山药像土豆一样剥皮、切片,红枣洗干净,还可以再放一些枸杞,等粥煮到差不多熟了,就把山药和红枣一起下锅,小火慢炖。最后下适量糖就好,太甜反而会很腻。


食补养颜 可以试试这四款食品

 
4.枸杞红枣母鸡汤
枸杞红枣乌鸡汤”有补血养颜、益精明目的作用。与一般鸡肉相比,乌鸡是药食同源的保健佳品,食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
煮法:材料-枸杞、红枣、生姜、乌鸡。步骤—将乌鸡去毛、去内脏洗干净放入沸水中煮五分钟,枸杞用温水浸透,再沥干水,红枣去核,刮去姜皮,切两片,将材料放入充满沸水的瓦煲内煲三小时。

食补养颜 可以试试这四款食品

看完这几个养颜美味补品,是时候该展现下厨艺,煮一道给自己的爱的人吃呢,满足了味蕾的同时还能滋补养颜,岂不是美滋滋。